Меня часто спрашивают: какая разница между гипертензией и гипертонией?
Можно сказать, артериальная гипертензия (далее АГ) – это синдром повышения артериального давления, а гипертония – это болезнь, основным симптомом которой является повышенное давление.
От заболеваний сердечно-сосудистой системы в мире умирает больше людей (600 000 человек в год), чем от аварий и рака. Больше всего бьет по сердцу и сосудам артериальная гипертензия, которой болеют 25-30 % взрослого населения. 90–95% случаев АГ составляет эссенциальная АГ, или первичная (остальные случаи – это симптоматическая, или вторичная АГ, вызванная болезнями или иными причинами: почечные 3–4 %, эндокринные 0,1–0,3 %, неврологические, стрессовые, обусловленные приёмом некоторых веществ, АГ беременных). В основе болезни лежит нарушение состояния центральной нервной системы и других систем, оказывающих влияние на кровеносные сосуды.
Уровни артериального давления (АД)
Оптимальное АД систолическое – < 120/ диастолическое – < 80 мм рт. ст.
Нормальное АД < 130/85 мм рт. ст.
Повышенное нормальное АД 130–139/ 85–90 мм рт. ст.
1 степень (мягкая гипертония) –140-159/ 90-99 мм рт. ст.
2 степень (пограничная гипертония) – 160–179/ 100–109 мм рт. ст.
3 степень (тяжелая гипертония) – 180 и выше/ 110 мм рт. ст. и выше.
Изолированная систолическая гипертония – систолическое выше 140/ диаст. – ниже 90.
Чтобы диагностировать болезнь, достаточно зафиксировать как минимум три раза повышенные цифры АД, полученные в различное время в состоянии покоя.
Факторы риска
- Возраст: мужчины старше 55 лет и женщины старше 65 лет – в группе риска
- Семейная предрасположенность (она есть у 50 % больных)
- Курение
- Уровень общего холестерина сыворотки крови более 6,5 ммоль/л (250 мг/дл);
- Сахарный диабет
- Стрессы
- Ожирение (более 85 % гипертоников имеют избыточный вес)
- Гиподинамия (низкая физическая активность)
- Избыточное потребление соли
Симптомы
Основные симптомы АГ: головная боль, головокружение, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами; могут быть боли в области сердца, сердцебиение, одышка при физической нагрузке, нарушения сердечного ритма, тошнота, рвота, шаткость походки. До развития осложнений заболевание может протекать и бессимптомно.
Что делать?
Если появились указанные симптомы, прежде всего – немедленно обращайтесь к врачу, ведь осложнения могут быть очень серьезные – инсульт, инфаркт миокарда и другие опасные болезни. Врач проведет комплексное обследование и в зависимости от стадии болезни назначит вам индивидуальное лечение.
Для профилактики и лечения болезни очень важно соблюдать правила здорового образа жизни:
- Поддерживайте нормальный вес – с помощью диеты, физической активности.
- Начинайте каждое утро с обливания холодной водой, с контрастного душа – это хорошо укрепляет сосуды.
- Избегайте стрессовых ситуаций!
- Полезно жить выше 4-го этажа в доме без лифта. Поднимаясь и спускаясь пешком, вы тренируете сосуды, сердце.
- Ходьба в быстром темпе, бег трусцой, плавание, велосипедные и лыжные прогулки, гимнастика – отличная профилактика АГ. Но не допускайте перегрузок: упражнения в положении лежа, с задержкой дыхания и натуживанием; быстрые наклоны и подъемы туловища; такие эмоциональные игры, как теннис, футбол, волейбол, у тех, кто склонен к артериальной гипертензии, могут вызвать резкое повышение давления.
- Осенью и весной происходит обострение. Принимайте успокоительное: настой пустырника по 2-3 столовые ложки перед едой (2 столовые ложки измельченной травы залейте 0,5л крутого кипятка и настаивайте 2 часа); настой мелиссы (2 столовые ложки измельченной травы залейте 2 стаканами крутого кипятка, после остывания процедите и пейте в течение дня).
- Употребляйте продукты, богатые калием: сухофрукты (курага, изюм и др.), побольше фруктов и овощей!
- Пища не должна быть жирной! Маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым снизить риск для коронарных сосудов. К тому же маложирная диета способствует похудению.
- Крайне важно бросить курить!
- Ограничьте, а еще лучше – исключите употребление алкоголя.
- Не солите пищу во время готовки, а чуть-чуть присаливайте, уже подав на стол.
Гульсара Асадулаева, врач-кардиолог, заведующая диспансерным отделением
Республиканского кардиологического диспансера
Журнал "Женщина Дагестана", № 1, 2017
